Cours collectifs en small group à Metz

Découvrez nos cours collectifs

Ces entraînements en small group sont ouverts à tous les niveaux. Vous serez encadré par un coach diplômé.

Idéales pour entretenir votre motivation, ces séances vous permettront de progresser à votre rythme, de vous challenger et de gagner en confiance dans une ambiance conviviale et dynamique.

Nos Cours Fondamentaux

Nos Cours Sport Santé

Gym Douce Adaptée

Éligible au dispositif Prescri Mouv.
Il n'y pas d'âge pour commencer, le bon moment c'est maintenant !
Les exercices fonctionnels proposés par votre coach vous aideront à renforcer l'ensemble de votre musculature profonde. Des ateliers de proprioception vous seront parfois proposés afin de solliciter le système vestibulaire pour maintenir un bon équilibre. Enfin, l'engagement cardiovasculaire d'intensité légère à modérée de cette séance contribue à l'augmentation de votre endurance.

Cours collectif adapté : Circuit Training

Circuit Training Adapté

Éligible au dispositif Prescri Mouv.
Cette séance mêle exercices de renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. Améliorez vos performances physiques et vos réflexes en rejoignant ce cours ! Maxime & Mirabelle, tous deux enseignants en Activité Physique Adaptée et santé (APAs), vous accompagnent et adaptent les mouvements selon vos besoins et capacités.