Le cours
Bouger et se renforcer sans pression
Le renfo cardio est une séance dynamique qui combine exercices de renforcement et travail cardiovasculaire, sous forme d’ateliers en petit groupe.
L’objectif est de bouger, se renforcer et améliorer le souffle, tout en respectant son rythme, sans recherche de performance.
Bouger davantage
Des exercices variés pour remettre du mouvement dans le quotidien et retrouver du dynamisme.
Renforcer le corps
Travail global pour renforcer la musculature et améliorer la capacité à soutenir l’effort.
Gagner en énergie
Développez votre endurance et votre capacité à enchaîner les efforts avec plus de facilité.
Méthode d'entraînement'
Des exercices variés et accessibles
La séance s’organise autour d’ateliers en petit groupe mêlant renforcement musculaire et cardio.
Chaque exercice est adaptable selon votre niveau, pour vous permettre de progresser à votre rythme.
L’objectif est de rester actif, se renforcer et améliorer le souffle, sans pression ni recherche de performance.
Progression contrôlée
Une séance dynamique et progressive
La progression repose sur des cycles et la continuité des séances, avec des variations et des charges adaptées pour évoluer sans se blesser.
L’objectif est de laisser le temps au corps de s’adapter, pour progresser à votre rythme de manière durable.
Réservation
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