Coaching
individuel

Vos objectifs sont les nôtres !

Votre programme sur mesure et un suivi rigoureux de la part de nos coachs vous permettront d'incarner la meilleure version de vous même.

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Cours
collectifs

Boostez vos entraînements !

Sessions sportives en small group pour garantir l'efficacité des exercices, la proximité coach/pratiquants et la convivialité.

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Notre Concept

Pensez le sport autrement, et laissez-vous guider par ce nouveau concept visant à vous faire pratiquer une activité physique qui vous correspond tout en diminuant notre impact négatif sur l'environnement.

Mirabelle Coinus, coach sportive et fondatrice de TEAMOVEAT vous invite à découvrir nos prestations individuelles et collectives, ateliers et évènements éphémères.

Salle de coaching sportif éco responsable à Metz
Sport sur ordonnance

Sport sur ordonnance

Tout sujet présentant une maladie chronique peut bénéficier de séances financées par le dispositif Prescri Mouv ou partiellement remboursées par les mutuelles.

Nous vous accompagnons vers la diminution des symptômes liés à votre pathologie et surtout l'autonomie, pour une pratique physique régulière et bénéfique.

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Sport sur ordonnance

Nos
Activités

Coaching individuel

Vos objectifs sont les nôtres !

Coaching individuel
Prescrimouv

L’activité physique s’adapte à vos besoins.

Prescrimouv
Bilan et programme nutrition

Analysez votre composition corporelle et optez pour une vie plus saine.

Bilan et programme nutrition
Femmes enceintes

Les bienfaits du sport pendant la grossesse, et après !

Femmes enceintes
Randonnées

Évasion et découverte de notre patrimoine.

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Ateliers

Teamoveat, du sport mais pas que !

Ateliers
Running

Apprendre à se surpasser.

Running
Cours collectifs

Small group : moins on est, plus on Fit !

Cours collectifs
Pilates

L'art de mettre son corps en mouvement en toute sécurité

Pilates

32 rue Pierre Mendès France
57000 Metz

Proche de la gare de Metz et du centre commercial Muse

Nous
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Bilan et programme nutrition

Analysez votre composition corporelle et optez pour une vie plus saine.

Grâce à notre matériel Tanita (matériel professionnel utilisé par les médecins et nutritionnistes) vous aurez une longueur d'avance pour atteindre de meilleurs résultats. Bien plus qu’un simple pèse personne, cette balance à impédancemétrie vous délivre tout un tas d’informations : métabolisme basal, pourcentage de masse grasse/masse musculaire et sa répartition dans le corps, masse hydrique ou encore poids des os…

Nous effectuons généralement un bilan initial dès votre arrivée pour faire le point sur vos besoins et tout mettre en œuvre afin d’atteindre vos objectifs rapidement. Les données recueillies nous permettent de créer votre programme nutritionnel et d’adapter vos entrainements tout au long du suivi.

En individuel

Bilan : Initial, suivi, fin de programme


Femmes enceintes

Les bienfaits du sport pendant la grossesse, et après !

Continuer l’activité physique pendant la grossesse c’est garantir votre bonne santé et celle de votre bébé. Tous les sports doux à intensité modérée sont fortement recommandés par les médecins et sages-femmes pendant la grossesse, afin de limiter les désagréments et la prise de poids pendant cette période.

Nous proposons un accompagnement personnalisé à nos futures mamans, puisque chaque grossesse est unique et que vous avez toutes des goûts différents. Nous vous guidons vers la pratique la plus adaptée à votre situation et procédons à des contrôles réguliers de la composition corporelle pour préparer la venue du bébé et optimiser le période post-partum.

Individuel ou collectif

Activités : Cardio adapté, danse, renforcement musculaire, réeducation du périnée, stretching, relaxation

Quand ? Du premier mois de grossesse au post partum


Running

Apprendre à se surpasser.

Le cours Team Running vous permet d'intégrer un petit groupe de course à pied convivial et motivant, afin de vous aider à améliorer votre endurance et votre foulée.

Vous êtes "coureur du dimanche" et désirez devenir plus régulier(e) pour sortir de votre zone de confort, ce cours est fait pour vous ! 

Les entraînements sont progressifs et adaptés aux coureurs initiés.

Des exercices de renforcement musculaire seront généralement proposés en fin de séance pour compléter votre entrainement.

RDV devant la salle Teamoveat chaque mercredi à 19h00 en tenue adaptée à la météo.


NB : une séance "Team Trail" sera proposée le samedi matin au départ du Col de Lessy (à raison d'un samedi sur deux) pour vous initier à la course en pleine nature avec dénivelé. L'occasion de découvrir des lieux insolites et d'améliorer sa pratique sur terrains variés !

Séances proposées : footing, VMA, sorties longues, training ciblé

Niveau : Débutant à confirmé


Pilates

L'art de mettre son corps en mouvement en toute sécurité

La méthode Pilates est une succession de mouvements contrôlés qui, en adéquation avec une respiration hypopressive, participent au bien-être physique et mental.

Cette discipline met la biomécanique au service de la santé pour améliorer la mobilité et le renforcement du rachis.

La méthode Authentic Pilates est adaptable à tous et à tout type de pathologies. Notamment celles touchant le dos afin de les corriger. A savoir : lombalgies, hernie discale, scoliose, sciatique …

Objectifs :

  • - Diminuer l’état de stress et d’anxiété
  • - Renforcer les muscles profonds posturaux ainsi que le plancher pelvien
  • - Tonifier le corps tout entier
  • - Maitriser sa respiration
  • - Soulager les douleurs articulaires