TEAMOVEAT

Que vous soyez débutant ou confirmé, nous vous proposons un programme personnalisé vous permettant d’atteindre vos objectifs. Élaboré ensemble, selon vos attentes et besoins, ce programme sur mesure vous aidera à incarner la meilleure version de vous-même.

Nous suivons rigoureusement nos pratiquants et adaptons les séances selon l’évolution de leurs capacités. C’est ainsi que le coaching individuel s’est révélé être la méthode la plus efficace pour relever tous ses défis !

Nos coachs sont formés en APA-santé (Activité Physique Adaptée et santé) pour vous permettre de reprendre une activité physique régulière sans risque et adéquate à votre situation.
Nous trouvons ensemble les activités qui vous correspondent le mieux et mettons en place les adaptations nécessaires pour vous garantir les bénéfices liés à l’effort.
Nos maîtres-mots : santé et bien-être ! Vivez mieux, entretenez et développez vos capacités tout au long de l’année !
Afin de répondre à vos besoins, ces séances se pratiquent individuellement ou en groupe restreint (6 personnes maximum).

Les cours en extérieur sont aussi accessibles en individuel. Prenez RDV avec votre coach !

Grâce à notre matériel Tanita (matériel professionnel utilisé par les médecins et nutritionnistes) vous aurez une longueur d'avance pour atteindre de meilleurs résultats. Bien plus qu’un simple pèse personne, cette balance à impédancemétrie vous délivre tout un tas d’informations : métabolisme basal, pourcentage de masse grasse/masse musculaire et sa répartition dans le corps, masse hydrique ou encore poids des os…

Nous effectuons généralement un bilan initial dès votre arrivée pour faire le point sur vos besoins et tout mettre en œuvre afin d’atteindre vos objectifs rapidement. Les données recueillies nous permettent de créer votre programme nutritionnel et d’adapter vos entrainements tout au long du suivi.

Continuer l’activité physique pendant la grossesse c’est garantir votre bonne santé et celle de votre bébé. Tous les sports doux à intensité modérée sont fortement recommandés par les médecins et sages-femmes pendant la grossesse, afin de limiter les désagréments et la prise de poids pendant cette période.

Nous proposons un accompagnement personnalisé à nos futures mamans, puisque chaque grossesse est unique et que vous avez toutes des goûts différents. Nous vous guidons vers la pratique la plus adaptée à votre situation et procédons à des contrôles réguliers de la composition corporelle pour préparer la venue du bébé et optimiser le période post-partum.

Profitez du grand air en participant aux randonnées pédestres, encadrées chaque mois par nos coachs, aux alentours de Metz et parfois même dans les Vosges !
Laissez-vous guider à travers champs, forêts et hauteurs pour découvrir des paysages à couper le souffle proches de chez nous. Différents parcours selon les mois sont proposés, accessibles à tous les marcheurs, initiés ou aguerris.
Alors on enfile les baskets, le sac à dos et on part à l’aventure !

Nos amis les bêtes à quatre pattes sont les bienvenus, n’hésitez pas à les emmener avec vous.

Retrouvez dans notre agenda évènements les ateliers, conférences et activités éphémères proposées par divers intervenants de la région.
Nous souhaitons éveiller votre curiosité, recréer de l’échange et de la collaboration au sein de petits groupes, sur des thèmes variés accessibles à tous, et ce tout au long de l’année.

N’hésitez pas à consulter la liste des événements à venir !

Le cours Team Running vous permet d'intégrer un petit groupe de course à pied convivial et motivant, afin de vous aider à améliorer votre endurance et votre foulée.

Vous êtes "coureur du dimanche" et désirez devenir plus régulier(e) pour sortir de votre zone de confort, ce cours est fait pour vous ! 

Les entraînements sont progressifs et adaptés aux coureurs initiés.

Des exercices de renforcement musculaire seront généralement proposés en fin de séance pour compléter votre entrainement.

RDV devant la salle Teamoveat chaque mercredi à 19h00 en tenue adaptée à la météo.

NB : une séance "Team Trail" sera proposée le samedi matin au départ du Col de Lessy (à raison d'un samedi sur deux) pour vous initier à la course en pleine nature avec dénivelé. L'occasion de découvrir des lieux insolites et d'améliorer sa pratique sur terrains variés !

Nous vous proposons quotidiennement des sessions collectives au travers de divers activités : Circuit Training, HIIT, Full Body, Team Running & Marche Active

Nous mettons l’accent sur la proximité entre nos coachs et nos pratiquants afin de leurs apporter la meilleure expertise possible, c’est pourquoi les séances collectives sont réalisées en Small Group (petits groupes) : partage et convivialité garantis !

La méthode Pilates est une succession de mouvements contrôlés qui, en adéquation avec une respiration hypopressive, participent au bien-être physique et mental.

Cette discipline met la biomécanique au service de la santé pour améliorer la mobilité et le renforcement du rachis.

La méthode Authentic Pilates est adaptable à tous et à tout type de pathologies. Notamment celles touchant le dos afin de les corriger. A savoir : lombalgies, hernie discale, scoliose, sciatique …