Jeudi de 20h à 21h
Intermédiaire
Bon niveau de gainage requis
Le renforcement du tronc ne se limite pas aux abdominaux visibles. Il englobe l’ensemble des muscles qui stabilisent votre colonne et connectent les chaînes musculaires. En intégrant ce travail à votre entraînement, vous construisez une base fonctionnelle solide pour performer en toute sécurité.
Les muscles stabilisateurs du bassin font le lien entre bas du dos, hanches et jambes. Lorsqu’ils sont négligés, ils favorisent les déséquilibres et l'apparition de certaines douleurs. En les renforçant, vous améliorez votre stabilité, votre fluidité de mouvement et votre résistance à l’effort tout en réduisant le risque de blessures.
