Vous souhaitez découvrir le monde de la course à pied mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?
Nous vous proposons ces 3 programmes qui vous permettront de prendre vos marques et de progresser en
toute sécurité.
Vous souhaitez commencer à courir ? Ensemble, nous reprendrons les grands principes de la course à pied, étape après étape, pour commencer à courir et progresser en toute sécurité.
Notre programme PPG vous permettra de vous renforcer musculairement pour progresser en course à pied tout en limitant le risque de blessure.
Vous courez régulièrement depuis quelques semaines et vous aimeriez progresser : les séances d'intervalles vous permettront d'améliorer votre endurance !
Vous reprenez la course à pied après une courte pause.
Attaquez sereinement la reprise avec nos 3 programmes qui vous feront progresser.
Notre programme PPG intermédiaire vous permettra de vous renforcer musculairement pour courir plus vite et plus longtemps en limitant le risque de blessure.
Après une coupure, vous souhaitez reprendre la course à pied : ne brûlez pas d'étape ! Notre programme de reprise est adapté à la course sur route et trail.
En course à pied, travailler sa vitesse est un incontournable pour continuer à progresser et apporter plus de variété à vos entraînements.
Effets garantis !
Vous avez l'habitude de courir et maintenant vous avez un objectif de course.
10KM, Semi ou Marathon : à vous de choisir !
Vous aimeriez passer à la vitesse supérieure et vous tester sur un format 10km ? Cette distance parfois sous estimée demande pas mal de qualités au coureur, nous vous accompagnons vers ce nouvel objectif.
Fort(e) d'une ou plusieurs expériences running en compétition, vous aimeriez maintenant voir ce que vous valez sur 21km. Suivez le plan d'entrainement pour vous préparer au mieux à la compétition.
C'est décidé, on double la mise ! Cette année vous souhaitez courir votre 1er marathon, distance mythique et tant plébiscitée, mais vous ne savez pas comment aborder la préparation : laissez-vous guider !
Vous voulez affronter autre chose que le bitume lorsque vous courez.
Le trail vous fera découvrir la nature différemment, nous vous accompagnons vers votre premier trail.
Après la PPG, cette préparation spécifique au trail contribue à rendre la foulée du coureur plus efficace, à aborder la technicité de course en nature et permettre d'améliorer ses performances.
Soif d'aventure ? Vous aimeriez vous challenger en courant votre première course en pleine nature ? Enfilez vos baskets, c'est parti !
Amoureux des grands espaces, ce programme est fait pour vous ! Vous souhaitez enfin franchir la barre des 40 kilomètres en pleine nature, rien de mieux pour découvrir de nouvelles sensations et nouveaux paysages !