Cours Collectifs

Séance de renforcement musculaire ciblant l'ensemble du corps. Un format convivial, accessible à tous, permettant de tonifier tous les groupes musculaires.

High Intensity Interval Training (HIIT) : enchaînement d'exercices à haute intensité entrecoupées de récupération active ou passive pour dépenser un maximum de calories !!!

Éligible au dispositif Prescri Mouv.
Il n'y pas d'âge pour commencer, le bon moment c'est maintenant !
Les exercices fonctionnels proposés par votre coach vous aideront à renforcer l'ensemble de votre musculature profonde. Des ateliers de proprioception vous seront parfois proposés afin de solliciter le système vestibulaire pour maintenir un bon équilibre. Enfin, l'engagement cardiovasculaire d'intensité légère à modérée de cette séance contribue à l'augmentation de votre endurance.

Éligible au dispositif Prescri Mouv.
Cette séance mêle exercices de renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. Améliorez vos performances physiques et vos réflexes en rejoignant ce cours ! Maxime & Mirabelle, tous deux enseignants en Activité Physique Adaptée et santé (APAs), vous accompagnent et adaptent les mouvements selon vos besoins et capacités.

Vous êtes "coureur du dimanche" et désirez devenir plus régulier(e) pour sortir de votre zone de confort, ce cours est fait pour vous !
Ce cours vous permet d'intégrer un petit groupe de course à pied convivial et motivant, afin de vous aider à améliorer votre endurance et votre foulée.

La méthode Pilâtes est une succession de mouvements contrôlés qui, en adéquation avec une respiration hypopressive, participe au bien-être physique et mental.
Cette discipline met la biomécanique au service de la santé pour améliorer la mobilité et le renforcement du rachis.
Cette méthode s'adapte à tous et à tout type de pathologies, notamment celles touchant le dos afin de les corriger.